Dieta pudełkowa - z czym to się je ?
10:11:00
Cześć! Dziś post wyjątkowo o.. jedzeniu! Żyjemy w takich czasach, gdzie:
- Spędzamy parę godzin dziennie dostosowując dietę aby posiłki były jak najzdrowsze i zawierały jak najwięcej odżywczych wartości. Dodatkowo szukamy zamienników glutenu, laktozy, soli kamiennej i białego cukru - szukamy w internecie, szukamy na półkach sklepów. W sumie to większość czasu kombinujemy!
- Jesteśmy wiecznie zabiegani, nie mamy czasu wejść do kuchni aby cokolwiek przyrządzić więc polegamy na fast foodach, kawach na wynos i słodkich przekąskach.
Jednym z rozwiązań jest dieta pudełkowa. Jest to korzystanie z usług Cateringu dietetycznego, który codziennie rano dostarcza nam posiłki na cały dzień. Dowóz do domu lub miejsca pracy - jak komu wygodniej. Zazwyczaj na cały dzień przygotowane jest 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
Tym samym, na przygotowanie jedzenia bez glutenu też nie mam czasu.
Jak wspaniale jest wiedzieć, że posiłki czekają na Ciebie, jedyne co to wystarczy otworzyć i jeść.
W przypadku obiadu, podwieczorku i kolacji, posiłki należało podgrzać. A więc mamy i zimne, i ciepłe posiłki.
Moje menu:
Śniadanie - pomidory faszerowane serkiem, mix warzyw oraz chleb bezglutenowy (390 kcal)
II śniadanie - pudding z kaszy jaglanej z sosem owocowym (150 kcal)
Obiad - ryba w płatkach kukurydzianych, kasza jaglana, surówka celesław ( 510 kcal)
Podwieczorek - pierogi z jajkami i brokułami (150 kcal)
Kolacja - leczo warzywne (300 kcal)
Kaloryczność wszystkich posiłków wynosi łącznie 1500 kcal. Jestem przekonana, że moje normalne menu przekracza 2000 kcal, w tym nie zawsze są to zdrowe i pełnowartościowe posiłki.
Tego dnia jadłam mniejsze dania, a częściej. Nie odczuwałam głodu w ogóle!
Dobry sposób na schudnięcie lub przybranie na wadze. Jesz dokładnie tyle kalorii, ile potrzebujesz. Kaloryczność takiej diety pudełkowej wybierasz sam - może być to 1000 kcal, może być 2500 kcal.
Nie masz szans na podjadanie, branie dokładek. Jest w tym coś takiego, że psychicznie nastawiasz się, że skoro płacisz za swoje pełne wyżywienie w formie 5 posiłków, którymi całkowicie się najadasz - nie czujesz potrzeby podjadania batonów, wafelków czy czipsów.
Poza tym, żołądek dopiero po 15 minut daje znać, że jesteś już syty i w sumie nie musiałeś w siebie wpychać jeszcze drugiej porcji. A w ciągu 15 minut leżysz najedzony i zastanawiasz się na cholerę tak się znowu objadłeś.
Praktycznie nie myjesz naczyń, jedynie kubki i sztućce. No chyba że przekładasz jedzenie z plastikowych opakowań na talerze. No i firma cateringowa nie pozwoli na to byś codziennie jadł to samo - nowy dzień, nowe smaki!
Na pewno jest to wygodne rozwiązanie pracoholików, dla których gotowanie to rzecz obca, strata czasu i energii. Nie jest to oczywiście najtańsza opcja, ale jeżeli ktoś te same pieniądze przeznacza na słodkie ciastka, kebaby i napoje gazowane to chyba lepiej wydać je na zdrowe i smaczne posiłki.
Czasem decydując się na taką dietę, np. tak jak moją bezglutenową, możesz dojść do wniosku że nie spożywając glutenu cały dzień miałeś 200 razy lepsze samopoczucie niż zazwyczaj. Przy dietach poznajesz swoje ciało i jego potrzeby. Wiesz, ile powinieneś faktycznie zjeść.
Jeżeli nie wiesz jak zacząć, polecam wejść na stronę Cateromarket.pl i odnaleźć odpowiedni catering dietetyczny. Jeżeli mieszkasz w większym mieście jak np. Wrocław, opcji jest wiele i wybrać trzeba najlepszą. W mniejszych miastach, takim jak moje, czasami również są dowozy. Wystarczy poszukać.
4 comments
Takie pomysły i rozwiązania zawsze mnie ciekawiły. Sposób wydawał się łatwy przemyślany. Do tego sami nie musieliśmy nic robić.Wszystko jest wspaniale póki nie spojrzymy na cenę
OdpowiedzUsuńUwielbiam przyszykowywać nowe posiłki na następny dzień. Jednak nie wyobrażam sobie jeść dokładnie wszystkich posiłków w ten sposób , to nie było by dla mnie:)
OdpowiedzUsuńhttp://xgabisxworlds.blogspot.com/
Uważam, ze dieta pudełkowa jest przede wszystkim dla tych osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie zdrowych, odpowiednio zbilansowanych posiłków. Samych firm wyspecjalizowanych w ich przygotowywaniu nie brakuje. Ta: https://www.lightbox.pl/poznan jest jedną z nich.
OdpowiedzUsuńDieta pudełkowa cieszy się bardzo dużym powodzeniem i to wcale nie jest w pudełkach tylko pakowane jest jedzenie w specjalne pojemniki do zgrzewu . Można naprawdę zamawiać tak zdrowe posiłki, nie tylko dzięki temu dobrze się odżywiać ale i schudnąć przy odpowiedniej kaloryczności.
OdpowiedzUsuń